至于不健康情绪，比如我也会生老公的气，我说话大嗓门其实就是针对他，我在外面非常会控制自己的语音语调，这是销售必须懂得技巧。可是在家里，我说话有时候不知道他是真听不见还是装听不见。所以我就会大嗓门对他说话。哈哈。我生气有时候是因为他特别唠叨，我听着烦。但是我知道这是不良情绪，所以我会很快化解，比如听欢快的音乐，或者去买菜。回来我就好了。我的指导思想是，生气也好，郁闷也好，不能解决问题。那么就要想解决问题的方法。比如失恋，我也失恋过，但是我不超过2周就会从那种不良情绪中恢复，因为我知道，失去了就是失去了。昨天的所有美好都可以作为回忆封存，但是不能沉浸在里面，那样对今天和明天没有任何作用。所以我就会很快的投入下一段情感。但是我会吸取上一段感情中的教训。与其回忆一个不再的感情，不如珍惜现在拥有的感情。我永远是活在今天和明天的人。我的经历告诉我，痛苦，烦恼都不能解决问题。而且会增加不良情绪，使人格更加不完善。所以我一般都不会痛苦很久。因为我知道没有任何用处。所以一般这个时候，我都去参加活动，比如唱歌，跳舞，郊游，滑冰。我喜欢听音乐。但是我绝对不会在失恋或者心情不好的时候听那些伤感的歌曲。我觉得那些歌曲只会助长不良情绪，使自己沉醉在自己可怜自己的情绪里面。我在这样的情况下，一般喜欢听欢快的舞曲。我只在思考问题的时候听一些慢歌，或轻音乐。

遇到困难，我首先是先确定自己，我遇到了什么困难？这个困难的原因是什么？然后找解决问题的方法。比如我97年的时候丢了一辆车，那是我家第一辆车。当时叫什么时代超人2000。 我才开了一年。当时丢车的时候，我心里很烦。回家听老公报怨我其实就更烦了。但是当时我想，如果我再多说几句，肯定会吵架。那么他说也是一种着急，也是一种情绪的宣泄。所以就让他在那里说，我脑子里就开始转，怎么把损失降到最小。等他抱怨完了，我说，我们现在唯一能做的就是以后注意，还有就是赶快去报案，然后让派出所出证明，向保险公司索赔。这样我们可以在最短的时间内把钱拿回来。这才是解决问题的方法。因此我们以最快的速度办完了这些事情。

其实不良情绪和人对困难的态度有关。我很少有不良情绪，因为我有自己的原则，有自己做人的准则，有自己解决问题的方法和能力。但是我能看到别人的不健康情绪。我觉得很大原因是和思维方式与心态有关。比如我在现实生活中，从来不合别人吵架，争论。如果我觉得没有共同的理解，我一般就走开。不再继续这个话题。如果是工作需要必须争论的。我一般是先提出我的问题。听对方解释，然后不断地从对方的回答里找出问题。直到对方不能给与完整的答案，我再开始阐述我的观点，和解决问题的方法。如果对方的观点是对的，我会欣然接受，前提是要能说服我。我对下属的要求是，我听汇报不单要听你说问题，更要听你对这个问题能够提出什么解决的方案。我对下属能力的最重要的评价就是解决问题的能力。所以我对我老板提供的我的贡献也是我对问题的解决能力。这个能力是消除不良情绪比较好的方法之一。