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更新于 3年、 4月前 。
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网友提问：
姐姐，你说你不喜欢无端成为对方不良情绪的发泄对象。可生活中，人有不良情绪是不是也属于正常？比如工作不顺等等，可能回家就会发无名火。。。这个时候对方要是吵架，就会愈演愈烈，对方如果容忍，可能过阵子也就好了。。我家里就是这样。包括自己有时也是这样，比如单位有不顺心了，回家就会抱怨菜做得不好吃这个那个的。。可过会儿也觉得自己其实就是心里别扭，也不是针对谁。。。所以有时觉得，好像人都有这个时候。。姐姐是怎么看的呢？是不是这个一定需要改正？
说实话，也许希望对方能接受自己的不良情绪，可要我接受他人无端的不良情绪，我也受不了的。。。可又有说，如果人总是把不良情绪憋着，也会憋出病来的。。。姐姐难道从来没有这种情况吗？———————————–
我遇到产生不良情绪的时候，我一般的过程是，开始很气愤，然后我会选择一个人找一个地方自己呆着，把我为什么生气这个原因弄清楚。然后我就会首先在我自己身上找原因。因为我不能控制别人，我只能控制自己。一旦找到我自己的原因，我就会想，反正这件事情已经这样了，要不我就想个什么办法补救，要不就我下次注意。如果我想好了补救办法，或者知道了自己该怎么做，我的不良情绪也就没有了。
很多时候，不良情绪的挤压都是因为找不到解决问题的方法，或者给自己一个合理的解释。所以不能释然。一旦问题能够解决，或者想通了，这个情绪就会消失。然后我再回家。所以我家里人从来都是觉得什么事情都难不到我，我总是傻乐和的。我老公总是嘲笑我活的没烦恼，其实是他不知道，我用我自己的方式消除了烦恼，因为我生活态度积极。如果我和他一样消极，整天把烦恼带回家，那么我们的生活就是另外一个样子了。
有时候人会以为转移注意力是一种不良情绪的释放方法，我觉得这种方法唯一有效的就是可以暂时缓解一下郁闷的心情，但是一旦安静下来，不良情绪产生的原因并没有消除，依然还在，因为你没有找到真正解除这个原因的方法和一个合理的解释。所以比如当你心情郁闷的时候，逛街，购物，娱乐，都可以暂时的缓解一下当时的郁闷。然后回来以后，还是要自己一个人静下来好好的整理自己的思想。否则你一想起这个不良因素，照样还会产生不良情绪。所以解决不良情绪的根，在你的思维方式。而不是事情的本身。
也许你会问，我为什么不告诉老公我这种积极的消除不良情绪的方法呢？因为我喜欢他对我倾诉，对我发泄他的不良情绪，这个时候，我就会帮助他舒缓。直到他明白我说的，理解我说的。这样他才会喜欢什么都跟我说，因为他觉得跟我说特管用，这样他才会在精神上依赖我。也算是我经营婚姻的一种有效方法吧。
所以如果你想让你的爱人对你倾诉，对你敞开心怀，那么你自己首先要做到自己能够控制自己，会解除自己的不良情绪。如果你听到的事情，也跟着充满了情绪，不但帮不了别人解脱，只能使不良情绪越来越严重。时间长了，对方觉得跟你说也没用，只会使他更郁闷，所以他就不愿意和你说了。
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